november 15, 2025
Mijn naam is Tom Erdmann en ik werk als fysiotherapeut bij GCK Fysiotherapie in Hilversum. Als algemeen fysiotherapeut behandel ik dagelijks mensen met verschillende klachten aan het houdings- en bewegingsapparaat. Denk aan heup-, knie- en rugklachten, maar ook schouderproblemen of een verstoorde balans. Elke klacht vraagt om een andere benadering, en juist dat maakt mijn werk boeiend.
Wat mij denk ik onderscheidt als fysiotherapeut in Hilversum en omstreken, is de combinatie van actuele vakkennis en écht persoonlijk contact. Nieuwe wetenschappelijke inzichten helpen mij om behandelingen slimmer en gerichter in te zetten. Tegelijkertijd vind ik het belangrijk dat er ruimte is voor een open gesprek. Wat zijn jouw zorgen? Wat belemmert je in je dagelijks leven? En hoe kunnen we daar samen iets aan doen?
Een voorbeeld uit de praktijk:
Een vrouw van 61 jaar kwam bij mij met een stekende pijn aan de binnenzijde van haar linkerknie. De knie voelde stijf en dik aan, en ze zakte er soms bijna doorheen. Daardoor durfde ze nauwelijks nog te wandelen met haar hond, terwijl dat haar dagelijkse ontspanning was. Tijdens onze eerste afspraak hebben we rustig de tijd genomen om haar verhaal te horen en een gericht lichamelijk onderzoek te doen. Op basis daarvan hebben we een behandelplan opgesteld dat paste bij haar klacht én haar persoonlijke doelen.
Het is voor mij belangrijk dat cliënten begrijpen waarom we bepaalde oefeningen doen. Begrip leidt tot betrokkenheid, en betrokkenheid is essentieel voor herstel. In deze casus zijn we gestart met mobilisaties van de knie om de beweeglijkheid te verbeteren. Vervolgens hebben we stap voor stap gewerkt aan kracht en stabiliteit. Na enkele weken voelde de cliënt minder pijn, was haar knie soepeler, en durfde ze weer langere wandelingen te maken. Niet omdat de pijn volledig weg was, maar omdat ze begreep wat ze kon doen én wat ze beter even kon laten.
Fysiotherapie is geen trucje of standaardreeks aan oefeningen. Elke persoon is uniek, en dus ook elk behandeltraject. Ik werk veel vanuit een actieve benadering: denk aan krachttraining, balans- en stabiliteitsoefeningen en functionele bewegingen in de oefenzaal. Maar ook technieken op de behandelbank, zoals mobilisaties of triggerpointbehandelingen, kunnen een belangrijke rol spelen.
Tijdens de behandelingen besteed ik aandacht aan wat iemand wél kan. Herstel begint vaak bij het hervinden van vertrouwen in het eigen lichaam. Door in beweging te komen — binnen veilige grenzen — merkt iemand vaak al snel verbetering. In veel gevallen geef ik ook gerichte huiswerkoefeningen mee. Deze zijn afgestemd op de persoonlijke situatie en helpen om ook thuis verder te bouwen aan herstel.
Beweging, herstel en balans gaan hand in hand. Dit zijn mijn vijf praktische tips die bijna iedereen kan toepassen:
1. Beweeg dagelijks minimaal 30 minuten
Wandelen, fietsen of rustig zwemmen zijn prima keuzes. Het hoeft niet intensief te zijn, als je maar beweegt.
2. Voel je grenzen, maar durf te bewegen
Pijnvrij bewegen is het uitgangspunt. Soms kan een beetje spanning geen kwaad, maar blijf binnen wat goed voelt. Forceren vertraagt het herstel.
3. Bouw rustig op, vooral na een blessure
Ga niet meteen terug naar het oude niveau. Begin rustig en verhoog stap voor stap de intensiteit en duur van je beweging.
4. Vergeet je ademhaling niet
Bij pijn of spanning ga je vaak onbewust hoog of snel ademen. Neem af en toe een moment om rustig en diep te ademen — dat ontspant het hele lichaam.
5. Slaap en ontspanning zijn net zo belangrijk als training
Je lichaam herstelt vooral tijdens rust. Zorg voor voldoende slaap en plan bewust rustmomenten in, zeker bij stress of vermoeidheid.
Bij GCK Fysiotherapie in Hilversum geloven we in persoonlijke, doelgerichte fysiotherapie. Als je op zoek bent naar een betrokken en deskundige fysiotherapeut, dan ben je bij mij aan het juiste adres. Of je nu herstelt van een blessure, sterker wilt worden of beter wilt bewegen in het dagelijks leven — ik help je graag verder.
👉 Neem contact op voor een afspraak of kennismaking. Samen bekijken we wat jij nodig hebt om weer soepel en met vertrouwen te kunnen bewegen.
Tags / Categorie:
Deel dit bericht :
"Deskundige begeleiding in gemoedelijke, vriendschappelijke sfeer. Planning fitness sessies m.b.v. de app bijzonder handig."
Fysiotherapie
"Heel blij met Ruud Wempe, hij weet me altijd weer flexibel naar huis te sturen waar ik de deur binnenkwam met (veel) pijn of ongemakken. Echt top!"
Fysiotherapie
"Vriendelijke en kundige fysiotherapeuten, streng wanneer het moet. Prettige oefenruimte, laagdrempelig, goede kwaliteit apparaten. Ik kom hier al 3 jaar naar tevredenheid."
Jan Hillov
Fysio Fitness